hoe je een hoog metabolisme te krijgen

Weten hoe je een hoog metabolisme zal u helpen meer calorieën te verbranden en verliest het gewicht dat je wilt verliezen te krijgen. U kunt uw stofwisseling te verhogen door het starten van een aantal nieuwe gezonde lichaamsbeweging en voeding routines. Je zult gewicht te verliezen, terwijl meer te eten en goed gevoel. Zelfs van nature een lage stofwisseling kan worden verhoogd met een goede dagelijkse gewoonten.

GEWICHTHEFFEN – Begin een gewicht opleiding routine drie tot vijf dagen per week.

Cardiovasculaire oefening – Begin een cardiovasculaire oefening routine vijf tot zeven dagen per week.

Kruidig ​​voedsel – eet kruidig ​​voedsel om je metabolisme een boost te geven. Kruidig ​​voedsel zoals chili peper of curry zal turbo je stofwisseling op te laden.

GREEN TEA – Drink minstens vier glazen van groene thee per dag om de snelheid van uw stofwisseling. Groene thee heeft bewezen metabolisme stimuleren eigenschappen.

MILK – Drink minstens drie glazen melk elke dag. Melk verhoogt je stofwisseling en helpt u meer calorieën te verbranden. Melk drinken elke dag en u de resultaten op de schaal opmerken.

ACAI BERRY JUICE – Drink minstens één glas van acai bessen sap om je stofwisseling en je energieniveau een boost te geven. Acai bessen sap is heerlijk en zal ook helpen je een vol na de maaltijd voelen.

WATER – Drink veel water in uw hele dag. Drink minstens acht glazen water verspreid gelijkmatig over de dag.

HOT DRINKS – Drink uw favoriete hete dranken in de winter of wanneer het is cool buiten. Het drinken van warme dranken als het koud is zal u helpen lichaam te verhogen van uw stofwisseling en meer vet verbranden.

Koude dranken – Drink koude drankjes op warme of warme dagen. Uw lichaam zal opwarmen van de drank en meer calorieën verbranden doen.