hoe je je knieën ijs voor een wedstrijd

Een gedraaid of verstuikte knie is pijnlijk en kan liquideren benching u voor een tijdje. Icing je knie voor uw volgende spel, gecombineerd met rust, kan een anti-inflammatoire, een compressie-wrap en elevatie je terug aan het spelen eerder.

Wikkel een zak ijs in een zachte, absorberende doek. Aanbrengen van het ijs direct op je knie kan schade aan uw huid veroorzaken. Als u een commerciële ijs niet terug hebben, vul een plastic zakje met gemalen ijs en wikkel de zak doek. Een zak bevroren groenten, zoals erwten, werkt ook.

Houd de ijslaag aan je knie gedurende 15 tot 20 minuten vier keer per dag gedurende twee dagen voor je spel. Dit moet de zwelling omlaag te brengen en vermindert de pijn.

Verhoog je knie terwijl je het ijs. Voor het beste resultaat, til je je knie boven het niveau van je hart door stutten het op meerdere kussens. Als uw tenen zijn hoger dan uw neus, is de kans groot je knie hoog genoeg is. Elevation helpt zwelling verlichten, die pijn vermindert.

Comprimeren je knie met een wrap of brace tussen glazuren. De compressie zorgt ervoor dat je knie van verder gewond als je gaat over je dag door het houden van het gewricht mechaniek in tact.

Evalueer uw knie voordat je spel. Als het nog steeds gezwollen en pijnlijk, raadpleeg dan een professional, zoals een arts of een fysiotherapeut, voor het spelen. Het spelen op een gewonde knie zou verder kunnen veroorzaken, en zelfs meer schade, letsel.

hoe zich te ontdoen van een verstopte oor

Een verstopte oor kan pijnlijk en vervelend. Het beïnvloedt je vermogen om te horen en uw comfort niveau. De reden achter een verstopte oor kan oorsmeer opbouw zijn, of het kan het resultaat van een koud. Als je in een vliegtuig als het gebeurt, kan het zijn als gevolg van grote hoogte. Een paar stappen kan u helpen om zich te ontdoen van een verstopte oor.

Neem een ​​decongestivum als je gevulde oor is te wijten aan een verkoudheid. Een decongestivum zoals Sudafed, is beschikbaar over-the-counter. Het behandelt een verstopte neus, maar een verstopte neus kan ook worden waardoor uw oren te benauwd. Ook kan over-the-counter geneesmiddelen die de behandeling van allergieën nuttig zijn. Raadpleeg uw arts of apotheker welke medicijnen de juiste pasvorm voor u kunnen zijn.

Gebruik olijfolie als u vermoedt dat oorsmeer is de oorzaak van uw verstopte oren. Verwarm de olijfolie door het vasthouden van de druppelaar in je handen en vervolgens voorzichtig giet een paar druppels in je oor. De olijfolie zal de wax die is opgebouwd in uw oor te verzachten. Laat de olie zitten in je oor voor een paar minuten voordat je hoofd te draaien om de overtollige druppelen uit te laten. Neem een ​​handdoek en schoon uit de overtollige olie op de oorschelp.

Doe een paar druppels waterstofperoxide in het oor met een eardropper dezelfde stappen als die voor de olie. Niet gebruiken waterstofperoxide als u denkt dat u een oorontsteking.

Raadpleeg uw arts als u niet in staat om de benauwdheid in je oor te verlichten thuis zijn.

Rest, drink water en eet een goed uitgebalanceerd dieet. Het doen van deze dingen kunnen helpen uw lichaam terug te keren naar een staat van balans en gezondheid, die op zijn beurt, kan uw oren te helpen.

hoe zich te ontdoen van de jeuk van een beet chigger

Vlooien, een soort van kleine rode mijt larven, injecteren een speeksel afscheiding die huidcellen oplost als ze bijten. De meeste mensen ervaren intense jeuk 05:57 uur na het lijden van chigger beten. Bites duren meestal ongeveer een week, hoewel intense krabben het genezingsproces kan verlengen. Het verlichten van de jeuk maakt u zich beter voelt en vermindert de kans op het ontwikkelen van een secundaire infectie tegen krassen.

Neem een ​​warme douche en was uzelf grondig met zeep. Loskomen van de vlooien zal de jeuk niet stoppen als ze al zijn begonnen te bijten, maar het kan extra beten te voorkomen.

Toepassen benzocaïne of hydrocortison zalf aan de jeukende gebieden volgens de aanwijzingen op de verpakking. Maak geen krassen na de zalf is aangebracht. Krabben chigger beten kunnen leiden tot infecties van de huid, en het zal niet de jeuk beter.

Bezoek uw arts als over-the-counter zalven geen verlichting bieden. Uw arts kan in staat zijn om sterker te zalven voorschrijven.

Was alle kleren gedragen in-chigger besmette gebieden in heet water voordat u ze opnieuw te dragen.

Voorkom chigger beten door het dragen van muggenspray, het vermijden van beboste gebieden en meteen douchen na blootstelling chigger.

hoe om permanent lijm een ​​tand in kunstgebit

Een prothese is een op maat gemaakte prothese apparaat, gedragen door mensen die hun tanden als gevolg van tandvleesaandoeningen, verval of letsel hebben verloren. Prothesen zijn gemaakt van robuuste acryl en kunnen herhaaldelijk bestand tegen de kracht van de menselijke beet. Op een gegeven moment, misschien zelfs de meest goed gemaakte prothese een tand verliezen, noodzakelijk vervanging. Blijvende tand vervanging in een prothese vereist een opgeleide tandarts met toegang tot tandtechnisch laboratorium apparatuur. Lijmen van een tand in een prothese thuis wordt afgeraden.

Maak een afspraak met een tandarts die een tandtechnisch laboratorium op het terrein heeft. Als alternatief kan uw reguliere tandarts waarschijnlijk sturen de prothese naar een laboratorium voor reparatie als ze een tandtechnisch laboratorium heeft.

Laat de tandarts om de prothese te testen om te zien of hij de reden dat de tand viel uit kunnen oplossen. Uw kunstgebit moet wellicht worden bijgesteld.

Bijten neer op de scharnierende beet papier de tandarts plaatst tussen uw tanden om ervoor te zorgen dat alles raakt gelijkmatig je bijten naar beneden.

Houd een spiegel en kijk hoe de tandarts kiest een tand en een schaduw voor de nieuwe tand. Vaak tanden die zijn uitgevallen kunnen niet worden terug gezet naar een prothese en je zal een nieuwe tand nodig.

Als de tandarts gaat de prothese repareren ter plaatse, vragen om naar te kijken. De tandarts zal mix een stopverf mengsel met een versneller. Hij zal werken tussen zijn handen in een hotdog vorm, vervolgens langs de binnenzijde van de prothese met dit materiaal en laat uitharden. Wanneer hij scheidt putty mengsel uit de prothese, zal hij een perfect model van de boog de prothese is, hetzij boven- of hebben.

De tandarts zal volgend gebruik maken van een ronde boor op een slowspeed handstuk te slijpen de acryl waar de tand was. Ze zal ook een gat door de ruimte waar de tand ontbreekt om acryl te stromen in deze zone als een manier om de vergrendeling in acryl toen ze de tand vervangt.

De achterkant van de nieuwe tand acryl wordt gemalen onder een hoek op een draaibank, waardoor acryl eronder. Nadat de tand is getrimd om goed te passen in de ruimte, zal de tandarts mengen roze monomeer en polymeer en schep het in het gebied van de tand te passen. Hij zal dan duw de tand in de ruimte, zet de prothese weer op de sjabloon en zet het in warm water in een druk pot tot de acryl sets. De hitte en druk helpen voorkomen luchtbellen en geven de acryl een gladde afwerking.

Zodra de prothese is in het hete water onder druk lang genoeg is, zal de tandarts de prothese te verwijderen en met een laag toerental boor Overtollige acryl. Daarna zal zij de prothese met een doek wiel en puimsteen polijsten om het glanzend te maken.

Open je mond en laat de tandarts om de prothese te plaatsen. Bijten op de scharnierende papier opnieuw, zodat hij kan ervoor zorgen dat de beet is zelfs. Als de beet is goed, en er zijn geen andere problemen, zal de tandarts u te brengen met uw gerepareerde prothese intact.

hoe om te helpen uw volwassen zoon, die kampt met een depressie

Depressieve stoornis treft bijna 15 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten 18 jaar en ouder in een bepaald jaar. De symptomen van depressie variëren sterk, maar vaak zijn verlies van rente, hopeloos gevoel, slaapproblemen, zwak of vermoeid gevoel, het gevoel waardeloos, en onverklaarde lichamelijke problemen. Kijken naar je zoon worsteling met depressie kan moeilijk zijn. Er zijn echter dingen die je kunt doen om te helpen.

Leer jezelf. Vaak zijn mensen die depressief zijn niet erkennen dat ze depressief zijn. Door het begrijpen van de symptomen van depressie, bent u beter uitgerust om de depressie te herkennen. Bovendien, als je besluit om te gaan zitten en te praten met uw zoon over zijn depressie, bent u beter in staat om te bespreken en de symptomen die hij ervaart begrijpen.

Moedig behandeling. Depressie kan leiden tot sociale problemen, problemen op het werk, en zelfs zelfmoord. Het is dus van cruciaal belang dat u uw zoon aan te moedigen om behandeling te zoeken voordat het probleem erger wordt. Het aanmoedigen van de behandeling kan moeilijk zijn omdat je zoon schamen of beschaamd voelen. Om deze gevoelens te bestrijden, de Mayo Clinic beveelt aan dat u benadrukken dat depressie is een medische aandoening. Bovendien is een medische aandoening die met succes kan worden behandeld. Als uw zoon is nerveus over om behandeling, aan te bieden aan de eerste afspraken met hem te wonen. Daarnaast maakt duidelijk uw bereidheid om gezinstherapie bij te wonen. Als uw zoon is suïcidaal, ingrijpen door contact op met een arts of medische dienst, ondanks zijn wensen.

Help uw zoon de goede dingen te herkennen in het leven. Volgens Dr. Steve Bressert, is het nuttig om te helpen uw zoon langzaam herontdekken de geneugten van het leven. Dit kan gedaan worden door te dienen als een afleiding (bijvoorbeeld het nemen van uw zoon wandelen), en hem aan te moedigen om deel te nemen aan activiteiten die ooit gaf hem plezier. Dr. Bressert merkt op dat terwijl u wilt uw zoon te duwen, wil je niet om hem te duwen om te snel te veel te doen.

Helpen om een ​​lage spanning te creëren. U kunt helpen de symptomen van depressie te verminderen door ervoor te zorgen dat uw zoon zich bezighoudt met een normale routine en anderszins minimaliseert stress. Dit omvat het volgen van een regelmatig schema voor de maaltijden en slapen. U kunt ook helpen uw zoon georganiseerd te blijven, zodat hij niet de stress in verband met rommel en chaos ervaren. Dit geldt ook voor hem te helpen met rekeningen, wasserij, boodschappen doen, en het onderhoud van de woning.

hoe tot het dossier voor MassHealth premie hulp?

MassHealth is een Medicaid-programma dat ziektekostenverzekering lage- aan mensen midden-inkomens, die in Massachusetts leven biedt, volgens MassResources.org, een informatieve website over hulpprogramma’s Massachusetts. Afhankelijk van je in aanmerking komt, zal je ofwel krijgen dekking voor gezondheidszorg rechtstreeks uit MassHealth of MassHealth kan een deel van uw verzekering rekeningen te betalen via de Premium Assistance (Family Assistance) programma. Premium Assistance is voor werknemers individuen tussen de leeftijden van 19 en 64 (en hun kinderen) die een particuliere ziektekostenverzekering via de werkgever en help het betalen van hun premie nodig. Degenen die HIV-positief zijn, jonger dan 65 jaar en hebben een eigen ziektekostenverzekering kunnen ook in aanmerking komen voor Premium Assistance.

Het verkrijgen van een Medische Benefits Request (MBR) aanvraagformulier en informatiepakket, de MBR formulier wordt gebruikt voor verschillende MassHealth programma’s, waaronder MassHealth Premium Assistance. U kunt een aanvraag in één van drie manieren te krijgen: door te bellen naar het MassHealth inschrijving centrum op 888-665-9993 en verlangt dat een applicatie pakket worden gemaild naar je, door het downloaden van een pakket van de MassHealth website (zie bronnen) of door het oppakken van een aanvraag bij een erkende community health center. Om een ​​community health center in uw buurt te vinden, bel dan de League of Community Health Centers Patiënt Referral op 800-475-8455 of gebruik de locator vermeld onder middelen.

Lees de instructies van de toepassing en het invullen van de aanvraag; vergeet niet te ondertekenen en dateren. Maak een kopie van het ingevulde aanvraagformulier voor uw eigen administratie.

Verzamel vereiste documenten met uw aanvraagformulier in te dienen. U moet een bewijs van de volgende vermeldingen: uw identiteit, Amerikaans staatsburgerschap of de status van de immigratie, geboortedata en sofinummers van iedereen in uw familie, het bewijs van de lonen of als zelfstandige, het bewijs van andere inkomsten, bankafschriften, een fotokopie van uw particuliere ziektekostenverzekering en bewijs van uw handicap, blindheid of HIV / AIDS-status (indien van toepassing). Bel MassHealth als je te helpen met het verkrijgen van alle documentatie op 888-665-9993 nodig.

Mail het ingevulde aanvraagformulier en alle bewijzen aan; MassHealth inschrijving Center, Central Processing Unit; P.O. Box 290794, Charlestown, MA 02129-0214

Gebruik de MassHealth in aanmerking te komen checker vermeld onder Resources om een ​​idee te krijgen over de vraag of u in aanmerking komt voor een uitkering of niet. In het algemeen wordt u in aanmerking komt bepaald door je inkomen, hoewel MassHealth ook rekening met andere factoren, zoals uw leeftijd, grootte van het huishouden, werk geschiedenis en medische behoeften. Om te kwalificeren voor Premium Assistance, moet HIV-positieve mensen onder de 65 maandelijkse gezinsinkomens dat in totaal $ 3.675 of minder voor een gezin van vier te hebben. Voor werkende volwassenen leeftijden van 19 tot 64 en hun kinderen die al een particuliere verzekering, het inkomen van het huishouden per maand voor een gezin van vier personen moet zijn $ 5.513 of minder, volgens MassResources.

Je zult erachter te komen of u bent goedgekeurd of geweigerd voor MassHealth Premium Assistance binnen 45 dagen na het indienen van uw aanvraag.

Je hebt het recht om een ​​beslissing in beroep door middel van een hoorzitting. MassHealth zal u de vereiste om te gaan over de beroepsprocedure informatie te geven.

Controleer status van uw aanvraag door te bellen naar 888-665-9993.

hoe plasma te doneren en krijgen betaald in Seattle, Washington

Uw bloed uit twee delen, het vloeibare deel wordt plasma genoemd. Plasma bevat honderden ziektebestrijdende antilichamen gebruikt om bloed aandoeningen zoals hemofilie. Patiënten die lijden aan bloedafwijkingen krijgen plasmatransfusies helpt bij het verbeteren van hun kwaliteit van leven. Plasma wordt ook gebruikt om gevaarlijke brandwonden. In Seattle, in aanmerking komen bewoners dat plasma te doneren gecompenseerd voor hun diensten.

Zoek uit of u in aanmerking komt voor een Seattle plasma donor te worden. U moet voldoen aan alle eisen, je kan niet lijdt aan een ziekte of bloedziekten, moet je tussen de 18 en 64 jaar oud, 110 pond of meer en je mag niet de ontvanger van tatoeages of piercings in het afgelopen jaar. Als je zwanger bent of borstvoeding kun je niet doneren.

Oproepen een Seattle plasma donatie centrum om een ​​afspraak te maken. Bij uw eerste afspraak kunt u invullen papierwerk, huidige bewijs van uw identiteit en ingezetenschap en onderworpen aan een volledig lichamelijk onderzoek. U moet het centrum met uw volledige medische geschiedenis te bieden. Uw bloed wordt getrokken en getest op de ziekte.

Doneren. Plasma centrum artsen haak je een machine die het plasma uittreksels uit je bloed en het bloed terug naar jou. Breng één of andere vorm van entertainment, zoals een boek, als je eerste afspraak duurt tussen de één en twee uur in beslag.

Ontvang uw compensatie uit het plasma centrum als je je afspraak te verlaten. Het bedrag van de vergoeding die u ontvangt hangt af van het centrum waar u doneert. U gecompenseerd elke keer dat u doneren, waardoor je een week kan doen tot twee keer.

hoe om te vertellen als een zwarte vlek op het gezicht is huidkanker

Volgens de Mayo Clinic, huidkanker is op de stijging. Er zijn drie vormen van huidkanker: basilicum cell carcinoma, plaveiselcelcarcinoom en melanoom. Melanoom is de meest ernstige vorm van huidkanker, maar als je het vroegtijdig op te sporen, kan de behandeling succesvol zijn. De gebieden die het meest waarschijnlijk plekken hebben, zijn de hoofdhuid, lippen, oren, hals, borst, armen, handen, benen en het gezicht. Spots kan plotseling of langzaam verschijnen in de tijd.

Ken de vormen van huidkanker. Kennis is de sleutel tot gezondheid. Basaalcelcarcinoom is een wasachtig bult of een platte litteken-achtige laesie die kunnen worden vleeskleurig of bruin. Plaveiselcelcarcinoom is een stevige rode knobbel of een platte schilferige laesie. Basale en plaveiselcelcarcinoom verschijnen gewoonlijk op de lippen, oren, nek, handen of armen. Melanoom weergegeven overal op het lichaam of op een bestaande mol. Het heeft verschillende vormen en kleuren. Het zou een grote bruine vorm met zwarte spikkels zijn. Het kan een mol, welke kleur of bloedingen veranderingen. Het kan een laesie, die onregelmatige randen of koepelvormige bump heeft zijn.

Onderzoek uw gezicht regelmatig. Huidkanker zal veranderen in de tijd. Kijk voor alle letsels die kleur, grootte of vorm veranderd. Voel de plek om te zien of het veranderd. Kijk voor asymmetrische vormen. De ene kant kan worden verhoogd en de andere kant plat. Grenzen kan vaag. Kijk uit voor meerdere kleuren.

Inspecteer je hele lichaam. Melanoom verspreidt, terwijl basale cel niet verspreiden en plaveiselcelcarcinoom is niet geschikt om te verspreiden. Melanoom kan worden weergegeven op de romp, het hoofd of de nek van de mannen en op de benen of armen van de vrouw. Kijk voor een snelle grootte stijging ten opzichte van een paar weken.

Praat met uw arts. Zelfs een kleine, zwarte vlek kunnen ernstig zijn. Een arts mag geen groei die groter is dan een potlood gum te zien. Uw arts kan direct zien of een plek is kwaadaardig. De arts zal een biopsie om de kanker stadium vast te stellen doen. Niet alle huidveranderingen zijn als gevolg van kanker, maar, en een zwarte vlek niet noodzakelijkerwijs kanker. Het is belangrijk om de dokter te zien, zodat de behandeling onmiddellijk te kunnen beginnen, als het is kanker.

Bescherm uw huid. De meeste huidkanker worden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon. Draag zonnebrandcrème, zelfs in de winter en op bewolkte dagen. Vermijd de zon tijdens de piekuren van de dag 10:00-4:00; Vertrouwd raken met je lichaam, zodat u op de hoogte van nieuwe plekken.

hoe om te gaan van je woede te laten

Voor sommige mensen is het loslaten van boosheid of andere emoties kan een uitdaging zijn. Deze lijst zal u helpen loslaten van je woede en verder te gaan met uw dag. Laten we eerlijk zijn: woede kan je hele dag verpesten, en negativiteit kweekt meer negativiteit, dus je hebt om de woede cyclus te doorbreken.

Wanneer de woede stakingen, stoppen voor een tweede, sluit je ogen en adem. Dit alleen zal waarschijnlijk niet de woede in bedwang te houden, maar het zal je in een betere staat van geest om vooruit te komen.

Als het mogelijk is, houdt een stressbal of stress speelgoed op uw bureau, in je tas, of een andere toegankelijke locatie. Knijp het, en als niemand kijkt, maak een echt gemiddelde, gevoels gezicht. Ernstig. Zorg dat gemiddelde, hatelijk gezicht alsof je direct werden staren naar wat maakte je boos. Get gespannen voor een paar seconden en echt het gevoel dat woede. Wanneer u stopt, zult u waarschijnlijk hebben een aantal van de woede vrijgelaten, omdat je een aantal van het uit zal moeten laten.

Geef jezelf een afleiding. Dit klinkt misschien vreemd, maar als ik boos of boos, ik heb een sleutelwoord dat zeg ik in mijn hoofd, en het stelt me ​​in staat om verder te gaan naar een andere gedachte of emotie. Ik kan ontzettend boos en herhaal dit woord in mijn hoofd een paar keer, dan in staat zijn om verder te gaan. Sommige mensen zijn meer visuele, en voor hen te denken van een foto kan effectiever zijn dan een woord.

Als je niet ontdoen van de woede juiste weg kunnen komen, rijden het uit tot u de situatie kunnen verlaten en een manier vinden om het te verlichten. Ik vind dat er aan een elliptische machine doet wonderen, of zelfs te lezen, kralen of tv kijken. Al deze dingen laat me vergeten over het leven voor een korte tijd, en dus loskomen van de woede.

Als u wilt, en zijn in staat om, lopen. Je zal veel minder vreemd te kijken als je niet kwalijk jezelf lopen naar de dichtstbijzijnde toilet dan wanneer je begint te schreeuwen, vooral in een omgeving waar schreeuwen zeer ongepast zou zijn. Gewoon de handeling van het weg te lopen is iets kalmerend. Zodra je in een prive-plek, ga je gang en roep je boosheid als dat nodig is. Het is volkomen ok om te huilen om je emoties los.

Als je echt nodig hebt om, geef jezelf een lichte snufje op de arm. De fysieke gevoel zal je gedachten af ​​te leiden van je emotionele pijn. Maak je niet echt pijn doen, net knijpen hard genoeg om jezelf een afleiding.

Als je woede aanhoudt, probeer jezelf permanent te verwijderen uit de situatie die je woede veroorzaakt. Als je niet kan werken aan technieken om te gaan, want de woede en stress van die situatie zal waarschijnlijk niet zomaar verdwijnen. Het maakt niet uit als iemand anders zorgt ervoor dat de woede, want je bent de persoon die moet in jezelf te leven en om te gaan met de pijn. Dus, indien mogelijk, uit te komen van de negatieve situatie, en als je niet kunt, proberen te verkrijgen van een ‘Kan me niet schelen! ” houding. Na een tijdje, kan je beginnen te geloven die houding, en je boosheid kan verdwijnen.